Skip links

ملوخية ناشفة باللحمة

ملوخية ناشفة باللحمة

3
تكفي لعدد اشخاص
30 د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

1.8 G  الالياف
85.1 G البروتين
4.3 G الدهون المشبعة
2.9 G الدهون الغير المشبعة

518.5 keal السعرات الحرارية
1615.3 MG  الصوديوم
17.7 G الدهون
4 MG  الكولسترول

15.2 MG  الكلسيوم
35.5 IU  فيتامين أ
7.7G الكربوهيدرات
2G السكر

المقادير

0.5 كيلو لحمة مقطعة ناعم

1 كوب ملوخية ناشفة ناعمة

2 سن ثوم مهروس

1 كزبرة ناشفة

2 ملعقة صوص الطماطم

1 مستكة

1 هيل بودرة

1 لتر مرقة لحم أو دجاج أو خضار

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

يضاف زيت إلى النار مع فصين مستكة

ثم تضاف اللحمة إلى الزيت  مع رشة هيل

02

يضاف صوص الطماطم إلى اللحمة مع التقليب بالإضافة إلى رشة ملح ورشة فلفل أسود.

03

تضاف المرقة أو الماء إلى اللحمة وتترك لتغلي.

04

تضاف الملوخية إلى المرقة مع التحريك السريع و بشكل جيد

05

تحضر التقلية بإضافة زيت زيتون إلى النار مع الثوم المهروس وتقلب جيداً مع إضافة الكزبرة

06

تسكب الملوخية في طبق التقديم

ثم تسكب التقلية على الوجه وتقدم

 218 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris