Skip links

متبل الفول

متبل الفول الاخضر من المقبلات النباتية اليكي الطريقة من مطبخ بيتي

متبل الفول

متبل الفول الاخضر من المقبلات النباتية اليكي الطريقة من مطبخ بيتي

1
تكفي لعدد اشخاص
25 د
عدد الدقائق
متوسط
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

13 mg صوديوم
103 mg  كالسيوم
26.12 G البروتين

351.41 Kal السعرات الحرارية
6.7 mg الحديد
0 mg  الكولسترول

1.53 G  الدهون
58.29 G  الكربوهيدرات
5.7 G السكريات

المقادير

200 غرام فول أخضر
1 حزمة بقدونس
1 طحينة
1 ثوم
1 ليمون

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نقوم بتحضير وعاء ووضع كمية من زيت الزيتون ونقوم بتقليبه علي النار ونقوم باضافة الفول الاخضر ورشة ملح وتركها ونقوم برفعها من علي النار
ونقوم بتحضير بولة ووضع متبل الفول ثم نضيف طحينه ثم نضيف الليمون

02

ثم اضافة كمية من الملح والفلفل وممكن وضع القليل من الكمون
نقوم باستخدام الهاند بليذر ثم اضافة كمية من زيت الزيتون

03

واضافة كمية من البقدونس والتقليب واضافة الثوم والتقليب
ثم وضعه في طبق التقديم ثم يزين بالجوز والخبز المحمص ونضيف زيت الزيتون

 317 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris casinomaxi perabet giris betboo giris marsbahis giris betebet giris mobilbahis giris meritroyalbet giris casinomaxi giris safirbet giris free porn izmit escort holiganbet giris venusbet giris betpas giris bets10 giris casinovale giris celtabet giris dumanbet giris jojobet giris limanbet giris makrobet giris milanobet giris supertotobet giris betwinner giris markobet giris bahisnow giris imajbet giris dinamobet giris vegabet giris trbet giris gorabet giris pinbahis giris piabet giris gobahis giris betvole giris betmatik giris mariobet giris pulibet giris tulipbet giris betgram giris gencobahis giris tempobet giris polobet giris cabforward.net coin yorum jigolo siteleri adana escort izmir escort