Skip links

فطائر السلق والسبانخ

اخترنا لك هذه الوجبة النباتية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لتضيفها الى سفرتك

فطائر السلق والسبانخ

6
تكفي لعدد اشخاص
50 د
عدد الدقائق
وسط
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

0 G مغنزيوم
200  G الغير مشبعة
1.5  G  الالياف
4.2  G البروتين

105.6 keal السعرات الحرارية
24.6  G  كولسترول
7.3  G الدهون
50  G  الدهون المشبعة

11  G  الكلسيوم
112  G  الحديد
6.6 G الكربوهيدرات
1.2 G السكر

المقادير

4 ضمة سبانخ مفرومة

4 ضمة سلق مفرومة

2 كوب طحين

0.5 كوب عصير ليمون

2 بصلة مفرومة

2 ملعقة كبيرة حبات رمان

1 ملعقة بيكينج بودر

0.25 كوب جوز

2 ملعقتين سماق

1 سمسم

1 بذور كتان

1 سماق

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

يوضع الطحين في العجانة مع ملعقة خميرة ورشة بيكنج بودر ورشة ملح بالإضافة لرشة زيت نباتي

02

يضاف الماء بالتدريج إلى الخليط إلى أن نحصل على القوام المطلوب

03

توضع كمية من البصل المفروم في وعاء مع رشة زيت زيتون ورشة فلفل أسود ورشة ملح وتفرك باليد بشكل جيد

04

تضاف رشة سماق مع مقدار من السلق وتخلط

مع إضافة حبات الرمان ورشة من بذور الكتان.

07

تدهن الوجه بزبدة ونضع بذور الكتان عليها

05

يضاف عصير الليمون مع القليل من الجوز المطحون.

بنفس الطريقة نحضير حشوة السبانخ.

08

تدخل إلى الفرن بدرجة حرارة ٢٠٠ لمدة عشر دقائق إلى ١٥ دقيقة

تصف في طبق التقديم وتزين حسب الرغبة

06

– ترقق العجينة باليد وتحشى بنوع من أنواع الحشوة يمكن تشكيلها بأكثر من شكل

 326 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris