فتة السبانخ
المعلومات الغذائية
المقادير
اختر عدد الوجبات
قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية
طريقة التحضير
01
نقوم بوضع صنية علي النار ووضع كمية من زيت الزيتون وتجهيز وعاء ووضع كمية من الزيت فيه ونقوم بوضع البصل داخل ااناء ووضع كمية اخري داخل الصنية والتقليب
نقوم بوضع اللحمة داخل الاناء ونقوم بتقطيع السبانخ
ثم نقوم باضافة السبانخ في الصنيه التي بها البصل
02
ثم نضيف كمية من الملح الفلفل وايضا وضع كمية علي اللحمة والتقليب
نقوم بتحضير بولة ووضع الزبادي ونقوم بوضع ملعقتين طحينة وكمية قليلة من الثوم وكمية من الملح والفلفل والكمون والتقليب ووضع كمية من زيت الزيتون
ونقوم بتقليب السبانخ مرة اخري
03
نقوم بتحضير العيش المحمص وتحضير طبق اليوم ووضع العيش فيه ووضع كمية من سلطة الزبادي علي العيش المحمص ثم نقوم بوضع السبانخ علي سلطه الزبادي ثم نقوم بوضع اللحمة علي الفتة ثم نقوم بوضع المكسرات ثم التقديم
162 اجمالي المشاهدات
Leave a Reply