Skip links

طاجن القرنبيط

القرنبيط من الخضروات المفيدة جدًا لصحة الأطفال والكبار لذا نقدم لك طريقة عمل طاجن القرنبيط  بطريقة بسيطة جربيها

طاجن القرنبيط

5
تكفي لعدد اشخاص
60 د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

1.92 G البروتين
0.28 G  الدهون
0 G  سكريات

0.42 mg الحديد
4.7 G  مجمل كربوهيدرات
2 G ألياف غذائية
0 mg كولسترول

31.08 Kal  السعرات الحرارية
30 mg  صوديوم
15 mg ماغنسيوم
22 mg كالسيوم

المقادير

1000 – غرام زهرة مسلوقة
1 – بابريكا
1 – كمون
1 – كزبرة ناشفة
1 – شطة مجروشة
1 – ثوم باودر
1 – كركم
1 – جوز
1 – ثوم
1 – طحينية
1 – ليمون
1 – زبدة ذائبة
1 – كزبرة
1 – الجوز

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نقوم بوضع جميع البهارات البابريكا والكمون والثوم الباودر والكزبرة الناشفة والكركم والشطة المجروشة ثم وضع الزبدة الذائبة والتقليب جيدا

02

نقوم بتحضير بولة اخري ووضع الطحينة وعصير الليمون واضافة كمية من الملح والماء والتقليب جيدا نقوم بتحضير طاجن ووضع حبات الزهرة ثم وضع زيت الزيتون ووضع خلطة البهارات ووضع كمية من الكزبرة الخضرا ثم وضع الجوز وتقطيع الثوم ثم وضع الطحينة

03

ثم وضع الطاجن بالفرن لمدة 20دقيقة علي درجة حرارة 200 ونقوم باخراجها وتزيينها مرة اخري بالكريزوالجوز

 174 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris