Skip links

طاجن الروبيان بالخضار

طاجن الروبيان بالخضار

2
تكفي لعدد اشخاص
40 د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

3.4 G  الالياف
107.4 G البروتين
1.1 G الدهون المشبعة
2.4 G الدهون الغير المشبعة

569.8 keal السعرات الحرارية
1212 MG  الصوديوم
6 G الدهون
975 MG  الكولسترول

25 MG  الكلسيوم
81.2 IU  فيتامين أ
16.8G الكربوهيدرات
6.4G السكر

المقادير

1000 غرام جمبري حجم وسط
3 حبات بصل
2 ثوم فصين
1 حبة طماطم
1 حبة فليفلة خضرا وحبة فليفلة حارة
1 ملح وفلفل اسود
2 ملعقتين كزبرة مفرومة

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نقطع البصل إلى شرائح والطماطم والفليفلة

02

في وعاء على النار نضع كمية من الزيت ونضع البصل ونحركه حتى يذبل

03

نضيف الجمبري ونقلبه حتى يصبح لونه ذهبياً

04

نضيف فصين ثوم مهروسين والفليفلة المقطعة والطماطم وملح وفلفل اسود ، ونقلبهم حتى تمام الأستواء

05

نضيف الكزبرة المفرومة ، وبذلك يكون الطبق جاهز للتقديم يمكن تقديمه في وعاء بعد لفه بالقصدير وفتح وجه القصدير بشكل جميل

 131 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris