Skip links

سلطة سماح

سلطة سماح

4
تكفي لعدد اشخاص
15د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

4.9 G  الالياف
11.4 G البروتين
1.3 G الدهون المشبعة
0.5 G الدهون الغير المشبعة

190 keal السعرات الحرارية
327.1 MG  الصوديوم
6.4 G الدهون
12.9 MG  الكولسترول

7.2 MG  الكلسيوم
12.8 IU  فيتامين أ
23.9G الكربوهيدرات
6.1G السكر

المقادير

1 حبة طماطم مقطعة
1 حبة خيار مقطعة
1 بصل  اخضر
1 مايونيز
1 ذرة معلبة
1 فاصولياء معلبة
1 علبة تونة
1 لبن زبادي
1 عصير ليمون
1 ملح
1 معكرونة خواتم صغيرة
1 خس
1 ليمون

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نسلق المعكرونة

في وعاء نضع التونة والمايونيز ٣ ملاعق ولبن الزبادي والذرة والفاصولياء والخيار

02

والطماطم والبصل الاخضر وعصير الليمون والملح ثم نضيف المعكرونة بعد تصفيتها ونخلطهم مع بعض حتى تتمازج المكونات

03

وتزين بالخس وشرائح الليمون

 42 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris casinomaxi perabet giris betboo giris marsbahis giris betebet giris mobilbahis giris meritroyalbet giris casinomaxi giris safirbet giris free porn izmit escort holiganbet giris venusbet giris betpas giris bets10 giris casinovale giris celtabet giris dumanbet giris jojobet giris limanbet giris makrobet giris milanobet giris supertotobet giris betwinner giris markobet giris bahisnow giris imajbet giris dinamobet giris vegabet giris trbet giris gorabet giris pinbahis giris piabet giris gobahis giris betvole giris betmatik giris mariobet giris pulibet giris tulipbet giris betgram giris gencobahis giris tempobet giris polobet giris cabforward.net coin yorum jigolo siteleri adana escort izmir escort