Skip links

ساندوتش الدجاج الملفوف

اذا كنت من محبي هذه الاكله فهذه الوصفة ستعجبك حتما

ساندوتش الدجاج الملفوف

اكلة شهية سريعة التحضير

4
تكفي لعدد اشخاص
45 د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

2.4 G الدهون المشبعة
200  G الغير مشبعة
420  G  الالياف
12  G البروتين

37.6  keal السعرات الحرارية
208 G  الدهون المشبعة
25  G الدهون
147  G  الدهون المشبعة

50  G  الكلسيوم
166  G  الفيسفور
24  G الكربوهيدرات
89  G السكر

المقادير

300 – غرام خس
300 – غرام صدر دجاج
10 – غرامات جبنة بارميزون
50 – غرام شرائح لحم
80 – غرام خبز محمص
4 -ملاعق حشو السلطة أو مايونيز
4 -خبز توريلا
1 – التوابل ( فلفل أسود وملح وبهارات حسب الرغبة )

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نقطع صدور الدجاج قطع مستطيلة ونطهوها على النار مع قليل من الملح والفلفل الأسود
نقطع اللحم إلى شرائح ونقليها ثم نضعها على ورق حتى تجف وبعد ذلك نقطعها قطعا صغيرة جداً

02

نطحن الخبز المحمص ونبرش الجبنة ونقطع الخس

03

في وعاء عميق نضع جميع المكونات مع حشو السلطة والتوابل ونقلبهم حتى يمتزجوا مع بعض
ثم نحضر الخبز ونضع كمية من الخليط بداخله ونلفه وبذلك يكون السندويش قد جهز وصحة وعافية

 328 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris casinomaxi perabet giris betboo giris marsbahis giris betebet giris mobilbahis giris meritroyalbet giris casinomaxi giris safirbet giris free porn izmit escort holiganbet giris venusbet giris betpas giris bets10 giris casinovale giris celtabet giris dumanbet giris jojobet giris limanbet giris makrobet giris milanobet giris supertotobet giris betwinner giris markobet giris bahisnow giris imajbet giris dinamobet giris vegabet giris trbet giris gorabet giris pinbahis giris piabet giris gobahis giris betvole giris betmatik giris mariobet giris pulibet giris tulipbet giris betgram giris gencobahis giris tempobet giris polobet giris cabforward.net coin yorum jigolo siteleri adana escort izmir escort