Skip links

بقلة بالزيت

بقلة بالزيت

3
تكفي لعدد اشخاص
15 د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

0 G الدهون المشبعة
0 G الغير مشبعة
1.9 G  الالياف
1.7 G البروتين

82.8 keal السعرات الحرارية
26 mG  المغنزيوم
0.4 G الدهون
0 mG  الكولسترول

18 mG  الكلسيوم
23 mG  الحديد
20.1G الكربوهيدرات
13.9G السكر

المقادير

2 ضمة بقلة

1 بصلة مفرومة ناعم

1 حبة طماطم مفرومة ناعم

0.5 كوب رمان حب

1 ملح

1 فلفل أسود مجروش

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

يضاف زيت الزيتون إلى النار مع البصل المفروم مع رشة فلفل مجروش ورشة ملح مع التقليب.

02

تضاف الطماطم المفرومة إليه.

03

تضاف أوراق البقلة إلى الوعاء مع التقليب لمدة خمس دقائق

04

يسكب في طبق التقديم ويزين ببذور الكتان والشيا. وصحة وعافية

 254 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris casinomaxi perabet giris betboo giris marsbahis giris betebet giris mobilbahis giris meritroyalbet giris casinomaxi giris safirbet giris free porn izmit escort holiganbet giris venusbet giris betpas giris bets10 giris casinovale giris celtabet giris dumanbet giris jojobet giris limanbet giris makrobet giris milanobet giris supertotobet giris betwinner giris markobet giris bahisnow giris imajbet giris dinamobet giris vegabet giris trbet giris gorabet giris pinbahis giris piabet giris gobahis giris betvole giris betmatik giris mariobet giris pulibet giris tulipbet giris betgram giris gencobahis giris tempobet giris polobet giris cabforward.net coin yorum jigolo siteleri adana escort izmir escort