Skip links

بامية ويكا

اليكي طريقة عمل بامية ويكا من مطبخ بيتي

بامية ويكا

3
تكفي لعدد اشخاص
40 د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

0 mg كولسترول
6 mg صوديوم
77 mg كالسيوم

4.51 G  الكربوهيدرات
2.5 G ألياف غذائية
0.28 mg  الحديد
2.4 mg  سكريات

27.41 Kal  السعرات الحرارية
1.89 G  البروتين
0.31G الدهون
36 mg  ماغنسيوم

المقادير

200 – غرام من البامية
1 – لتر مرقة لحمة
1 – حبة فلفل أحمر
1 – كوب برش الطماطم
1 – عصير ليمون
1 – كزبرة
2 – ملعقة زبدة
1 – ثوم
1 – زيت

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نقوم بتحضير ووعاء علي النار وكمية من الزيت ووضع الكزببرة والتقليب ووضع بشر الطماطم ثم زضع البامية ووضع كمية من عصير الليمون ثم اضافة مرقة اللحمة وتركها حتي الغليان

02

نقوم بتقطيع الفلفل الاحمر الحار ثم نقوم بوضع جزء مع البامية وترك الجزء الاخر للتزيين ثم وضع كمية من الملح والفلفل

03

ونقوم بتحضير طاسة لعمل التقلية ووضع كمية من الزيت ووضع قطعة من الزبدة ووضع الثوم ثم وضع الكزبرة والتقليب

04

ثم وضع التقلية علي البامية والتقليب

05

ثم نقوم بتحضير ثم نقوم بتحضير الهاند بلندر وفرم البامية ونقوم بتحضير بولة ووضع الويكا للتقديم والتزيين بلفلفل الاحمر

 217 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris