Skip links

المفلق الحساوي بالروبيان

المفلق الحساوي بالروبيان

4
تكفي لعدد اشخاص
30د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

2.5 G  الالياف
5.5 G البروتين
0.2 G الدهون المشبعة
0.2 G الدهون الغير المشبعة

87.7 keal السعرات الحرارية
388.1 MG  الصوديوم
0.5 G الدهون
31.3 MG  الكولسترول

3 MG  الكلسيوم
14.2 IU  فيتامين أ
16.2G الكربوهيدرات
10G السكر

المقادير

1 كيلو روبيان
2 حب جريش كوبين
1 عصير طماطم
1 ثوم
1 فلفل اخضر مفروم
1 طماطم مفرومة
1 زنجبيل
1 فلفل اسود
1 كمون
1 كزبرة ناشفة
1 كركم
1 هيل
1 قرفة
1 قرنفل
1 بهار مشكل
1 لومي مجروش
1 بصل مفروم
1 زبدة
1 تمر
1 بيض
1 فلفل

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نضع الزبدة في وعاء على النار ونضيف حبات التمر ونتركهم حتى يتكرمل التمر مع الزبدة ثم نصفيهن

02

نحمص الجريش في مقلاة لفترة ثم نرفعه عن النار

نقلقل بصل في مقلاة على النار ونضيف القليل من البهارات ونتركه حتى يتكرمل

03

في وعاء نضع الزيت والبصل المفروم نقلقله قليلا ثم نضيف  الثوم والفلفل الاخضر والبهارات كلها ونقلبهم جيدا

04

ثم نضيف الطماطم المفروم وصلصة الطماطم  وعصير الطماطم واللومي المجروش ونقلبهم  جيدا ونغطي الوعاء ونتركهم يغلو قليلا

05

ثم نضيف الروبيان ونقلبهم ونغطي الوعاء حتى الاستواء

06

يسكب في طبق التقديم ويوضع على الوجه البصل المقلقل ويسكب الزبدة مع التمر  ويزين بالفلفل والبيض

 33 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris casinomaxi perabet giris betboo giris marsbahis giris betebet giris mobilbahis giris meritroyalbet giris casinomaxi giris safirbet giris free porn izmit escort holiganbet giris venusbet giris betpas giris bets10 giris casinovale giris celtabet giris dumanbet giris jojobet giris limanbet giris makrobet giris milanobet giris supertotobet giris betwinner giris markobet giris bahisnow giris imajbet giris dinamobet giris vegabet giris trbet giris gorabet giris pinbahis giris piabet giris gobahis giris betvole giris betmatik giris mariobet giris pulibet giris tulipbet giris betgram giris gencobahis giris tempobet giris polobet giris cabforward.net coin yorum jigolo siteleri adana escort izmir escort