الفولية بالسلق
الفولية بالسلق ، مكونات محببة إلى القلب، طبق بسيط للغداء وبعد تذوقه للمرة الأولى سيكون من الوجبات دائمة التحضير للذته ولما يحتويه من فوائد.فهو طبق مناسب للدايت و صحي و غني بالحديد و البروتين .
المعلومات الغذائية
المقادير
اختر عدد الوجبات
قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية
طريقة التحضير
01
نقوم بتحضير وعاء ونضع فيه كمية من الزيت النباتي ونقوم بوضع البصل المفروم ونقوم بالتقليب واضافة الفلفل الاسود والملح والتقليب
نقوم بوضع الفول الاخضر والتقليب وتركه مدة من الوقت
02
ثم يقوم بالتقليب ونقوم بوضع السلق ونقوم بالتقليب جيدا
ونتركها لمدة دقيقتين ونقوم باضافة الكسبرة ثم نضيف الثوم ثم نقوم بالتقليب ثم نضيف عصير الليمون
03
ونقوم بتحضير طبق ونضع فييه الفوليةبالسلق
وممكن اضافة ورق النعناع او حبة الرمان ثم يقدم
184 اجمالي المشاهدات
Leave a Reply