Skip links

الفولية بالسلق

الفولية بالسلق ، مكونات محببة إلى القلب، طبق بسيط للغداء وبعد تذوقه للمرة الأولى سيكون من الوجبات دائمة التحضير للذته ولما يحتويه من فوائد.فهو طبق مناسب للدايت و صحي و غني بالحديد و البروتين .

الفولية بالسلق

الفولية بالسلق ، مكونات محببة إلى القلب، طبق بسيط للغداء وبعد تذوقه للمرة الأولى سيكون من الوجبات دائمة التحضير للذته ولما يحتويه من فوائد.فهو طبق مناسب للدايت و صحي و غني بالحديد و البروتين .

1
تكفي لعدد اشخاص
25 د
عدد الدقائق
متوسط
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

5.4 G الياف
0 mgc فيتامين د
241 mg صوديوم

78.6 Kal السعرات الحرارية
1.5 mg الحديد
0 mg  الكولسترول
36 mg  كالسيوم

0.4 G  الدهون
19.70 G  الكربوهيدرات
1.82 G السكريات
7.6 G البروتين

المقادير

500 غرام فول أخضر
200 غرام سلق
1 حزمة كزبرة
1 بصل
1 ثوم
1 زبدة
1 زيت نباتي

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نقوم بتحضير وعاء ونضع فيه كمية من الزيت النباتي ونقوم بوضع البصل المفروم ونقوم بالتقليب واضافة الفلفل الاسود والملح والتقليب
نقوم بوضع الفول الاخضر والتقليب وتركه مدة من الوقت

02

ثم يقوم بالتقليب ونقوم بوضع السلق ونقوم بالتقليب جيدا
ونتركها لمدة دقيقتين ونقوم باضافة الكسبرة ثم نضيف الثوم ثم نقوم بالتقليب ثم نضيف عصير الليمون

03

ونقوم بتحضير طبق ونضع فييه الفوليةبالسلق
وممكن اضافة ورق النعناع او حبة الرمان ثم يقدم

 184 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris