Skip links

الفلفل المشوي مع المشروم

اذا كنت من محبي هذه الاكله فهذه الوصفة ستعجبك حتما

الفلفل المشوي مع المشروم

المشروم يعتبر من أكثر البروتينات النباتية وله فوائد متعددة لا حصر له، حيث يعمل على تجنب تراكم الدهون الزائدة التي تسبب زيادة الوزن. قناة بيتي تقدم لكم طريقة تحضير المشروم بطريقة جديدة.

1
تكفي لعدد اشخاص
40 د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

N/A G اجمالي السكريات
N/A G البروتين
N/A G  الحديد
N/A G فيتامين د

N/A keal الكربوهيدرات
N/A G  صوديوم
N/A G الالياف الغذائية
N/A G  كالسيوم

N/A G  السعرات الحرارية
N/A G  اجمالي الدهون
N/A G الدهون المشبعة
N/A G الكوليسترول

المقادير

40 – غرام فاصوليا خضرا
150 – غرام مشروم ( فطر )
1 – فلفل أحمر
2 – بصل
5 – عود أعشاب عطرية
1 – ملعقة زيت زيتون

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نقطع الفاصوليا قطع صغيرة ونضعها في وعاء على النار فيه القليل من الزيت ونقلبهم، ثم نقطع البصل أيضاً قطعاً صغيرة ونضيفها للفاصوليا ، ونضيف المشروم المقطع للخليط ونحركهم ونتركهم مدة 10 دقائق على النار

02

نقطع حبة الفلفل بالمنتصف ونضيف الخليط بعد رفعه عن النار

03

نقطع الأعشاب العطرية ونخلطها بالزيت والملح ونضيفها للخليط ونضع الفلفل في فرن درجة حرارته 180 درجة لمدة 20 دقيقة
ثم يقدم للأطفال

 200 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris casinomaxi perabet giris betboo giris marsbahis giris betebet giris mobilbahis giris meritroyalbet giris casinomaxi giris safirbet giris