Skip links

الرقش

الرقش

6
تكفي لعدد اشخاص
60 د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

3.2 G  الالياف
9.4 G البروتين
1.8 G الدهون المشبعة
5.2 G الدهون الغير المشبعة

242.7 keal السعرات الحرارية
169.8 MG  الصوديوم
17.9 G الدهون
17.6 MG  الكولسترول

3.6 MG  الكلسيوم
56.8 IU  فيتامين أ
13.1G الكربوهيدرات
3.4G السكر

المقادير

1 دجاج
1 خبز الصاج
1 طماطم مفروم
1 قرع مفروم
1 فلفل حلو مفروم
1 جزر
1 كوسا
1 بصل
1 لومي
1 بطاطا
1 صلصة طماطم
1 شطة
1 كركم
1 كمون
1 كزبرة جافة
1 ملح
1 زيت

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نضع الزيت في قدر على النار ونضيف الملح ونقلبه

ثم نضيف الدجاج ونقلبه حتى يتغير لونها

02

نضيف البطاطا ونقلبها ثم نضيف الجزر والفلفل والكوسا ونقلبهم ثم نضيف الشطة والكركم والثوم واللومي ونقلبها جيدا ثم نضيف صلصة الطماطم

03

ونضيف كمون والكزبرة والملح ونقلبهم حتى تتسبك قليلا ثم نضيف الماء الساخن حتى تغمر الدجاج

04

نغطيها ونتركها حتى تستوي

05

في طبق التقديم نضع رغيفين من خبز الصاج ونسكب الدجاج فوقهم

 101 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris casinomaxi perabet giris betboo giris marsbahis giris betebet giris mobilbahis giris meritroyalbet giris casinomaxi giris safirbet giris free porn izmit escort holiganbet giris venusbet giris betpas giris bets10 giris casinovale giris celtabet giris dumanbet giris jojobet giris limanbet giris makrobet giris milanobet giris supertotobet giris betwinner giris markobet giris bahisnow giris imajbet giris dinamobet giris vegabet giris trbet giris gorabet giris pinbahis giris piabet giris gobahis giris betvole giris betmatik giris mariobet giris pulibet giris tulipbet giris betgram giris gencobahis giris tempobet giris polobet giris cabforward.net coin yorum jigolo siteleri adana escort izmir escort