Skip links

الرز بالعدس

الرز بالعدس

5
تكفي لعدد اشخاص
40د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

6.8 G  الالياف
8.6 G البروتين
1.7 G الدهون المشبعة
8.3 G الدهون الغير المشبعة

281.5 keal السعرات الحرارية
230.1 MG  الصوديوم
15.1 G الدهون
0 MG  الكولسترول

3.3 MG  الكلسيوم
13.2 IU  فيتامين أ
29G الكربوهيدرات
2.1G السكر

المقادير

1 كوب ارز
2 عدس اصفر او احمر كوبين
1 بصلة
1 ثوم حبات
1 سمن
1 ملح
1 كمون
1 كركم

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نضع السمن في وعاء على النار ونضيف البصل المفروم ونقلبهم ثم نضيف الثوم ونقلبهم جيدا

02

ثم نضيف العدس والرز والكركم والكمون ونقلبهم جيدا ونضيف الماء المغلي ونحركهم جيدا ونستمر كل فترة في التقليب والهرس على نار هادئة

03

بعد الاستواء نضيف الملح والبصل المقطع ارباع وشرائح الثوم ونتركها حتى تستوي تماما وتخف مائها

04

تقدم مع سلطة التمر الهندي

 32 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris casinomaxi perabet giris betboo giris marsbahis giris betebet giris mobilbahis giris meritroyalbet giris casinomaxi giris safirbet giris free porn izmit escort holiganbet giris venusbet giris betpas giris bets10 giris casinovale giris celtabet giris dumanbet giris jojobet giris limanbet giris makrobet giris milanobet giris supertotobet giris betwinner giris markobet giris bahisnow giris imajbet giris dinamobet giris vegabet giris trbet giris gorabet giris pinbahis giris piabet giris gobahis giris betvole giris betmatik giris mariobet giris pulibet giris tulipbet giris betgram giris gencobahis giris tempobet giris polobet giris cabforward.net coin yorum jigolo siteleri adana escort izmir escort