Skip links

الجريش

الجريش

4
تكفي لعدد اشخاص
60د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

1.4 G  الالياف
71.5 G البروتين
9.6 G الدهون المشبعة
5.8 G الدهون الغير المشبعة

313.2 keal السعرات الحرارية
65.5 MG  الصوديوم
14.1 G الدهون
37.8 MG  الكولسترول

38.8 MG  الكلسيوم
7.2 IU  فيتامين أ
25G الكربوهيدرات
15.9G السكر

المقادير

1.25 كوب وربع جريش منقوع
1 دجاج
2.25 كوبين وربع لبن رايب
0.25 ربع كوب ارز مصري
2 كوب زبادي
2 بصلة مقطعة مكعبات
1 ملعقة صلصة
1 هيل
1 كمون
1 قرفة
1 بهارات مشكلة
1 لومي
1 كركم
1 بصلة مفرومة
1 عصير ليمون
1 زيت زيتون

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

في وعاء  نضع الزيت والبصل المفروم ونقلبهم ثم نضيف الدجاج ونقلبهم ثم نضيف الماء الساخن لنسلقهم ونضيف الملح والفلفل الاسود ومغطيها حتى تغلي ويستوي الدجاج بعد الاستواء نفتتها قطع صغيرة

02

نضع زيت الزيتون في وعاء اخر على النار ونضع الجريش ونضيف الرز ونقلبهم قليلا

03

نضيف اللبن ونقلبهم ونغطيها ونتركها تستوي وبعد الاستواء نضيف من مرق الدجاج ونخلطهم ثم نضيف قطع الدجاج المفتتة ولبن الزبادي  ونقلبهم

04

نضيف البهار المشكل والكمون وقرفة والملح ونقلبهم ونتركهم قليلا على النار حتى تغلي ثم نرفعه

05

في مقلاة على النار نضع زيت زيتون ونضيف البصل ونقلبهم ونضيف الهيل والكمون و اللومي المطحون والكركم والقرفة والبهار المشكل وملعقة صلصة طماطم ونقلبهم

06

بعد الاستواء  نضيف عصير الليمونونقلبهم

في طبق التقديم نسكب الجريش ونضع قلية البصل على الوجه ونضع قرنين فلفل حار

 38 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris casinomaxi perabet giris betboo giris marsbahis giris betebet giris mobilbahis giris meritroyalbet giris casinomaxi giris safirbet giris free porn izmit escort holiganbet giris venusbet giris betpas giris bets10 giris casinovale giris celtabet giris dumanbet giris jojobet giris limanbet giris makrobet giris milanobet giris supertotobet giris betwinner giris markobet giris bahisnow giris imajbet giris dinamobet giris vegabet giris trbet giris gorabet giris pinbahis giris piabet giris gobahis giris betvole giris betmatik giris mariobet giris pulibet giris tulipbet giris betgram giris gencobahis giris tempobet giris polobet giris cabforward.net coin yorum jigolo siteleri adana escort izmir escort