Skip links

التونة المطبوخة

التونة المطبوخة

5
تكفي لعدد اشخاص
15د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

0.9 G  الالياف
13.5 G البروتين
0.5 G الدهون المشبعة
0.3 G الدهون الغير المشبعة

71.5 keal السعرات الحرارية
199.3 MG  الصوديوم
0.9 G الدهون
23.4 MG  الكولسترول

1.3 MG  الكلسيوم
7.2 IU  فيتامين أ
3.9G الكربوهيدرات
0.8G السكر

المقادير

1 تونة
1 بصل
1 طماطم مفروم
1 صلصة طماطم
1 كمون
1 كزبرة جافة
1 فلفل اسود
1 ملح

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

ضع الزيت في وعاء على النار ونضيف البصل المفروم ونقلبهم ثمنضيف الطماطم المفروم ونقلبها

02

نضيف صلصة الطماطم ونقلبهم جيدا ثم نضيف ملح فلفل اسود وكزبرة جافة وكمون

03

نضيف التونة ونقلبهم جيدا حتى تمتزج المقادير وتغلي قليلا فقط

04

تسكب في طبق التقديم

 31 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris casinomaxi perabet giris betboo giris marsbahis giris betebet giris mobilbahis giris meritroyalbet giris casinomaxi giris safirbet giris free porn izmit escort holiganbet giris venusbet giris betpas giris bets10 giris casinovale giris celtabet giris dumanbet giris jojobet giris limanbet giris makrobet giris milanobet giris supertotobet giris betwinner giris markobet giris bahisnow giris imajbet giris dinamobet giris vegabet giris trbet giris gorabet giris pinbahis giris piabet giris gobahis giris betvole giris betmatik giris mariobet giris pulibet giris tulipbet giris betgram giris gencobahis giris tempobet giris polobet giris cabforward.net coin yorum jigolo siteleri adana escort izmir escort