Skip links

الأومبلوت

طبق يمد الجسم بالطاقة والحديد

الأومبلوت

طبق مصري قديم جدا كان يقدم في القصور المبكية في عهد الحكم العثماني وكان يقدم ايضا على عهد الملك فاروق

4
تكفي لعدد اشخاص
40 د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

3.14 mg الحديد
34  mg كولسترول
G  الالياف
10  G البروتين

154  keal السعرات الحرارية
G  الدهون المشبعة
10  G الدهون
213 mg  الصوديوم

211  mg  الكلسيوم
43  mg  الفيسفور
6 G الكربوهيدرات
1 G السكر

المقادير

1 دجاجة مقطعة

1 كوب ورق ملوخية طازج

1 كوب بامية

1 عصير الليمون

1 بصل مفروم

1 ثوم

1 ملعقة كزبرة ناشفة

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نضع ملعقة زيت نباتي في وعاء الطبخ لنبدأ بتحمير الدجاج نضع عليها رشة ملح ورشة فلفل أسود

04

نضيفه الى وعاء الدجاج مضافا الى الملوخية والبامية بإضافة

القليل من الماء وملعقتين كبار من عصير الليمون

07

نضعها

في طبق التقديم وتزين حسب الرغبة.

02

في وعاء آخر نضع

القليل من الزيت النباتي نضيف اليه البامية وورق الملوخية ثم نضيف اليه

رشة ملح ورشة فلفل اسود

05

نضع القليل من الزبدة في مقلاية مع القليل من الثوم المهروس ثم نضيف الكزبرة ونقلبهم جيدا

03

نضيفها الى وعاء الدجاج المحمر. نضع البصل في

وعاء للطبخ مع الزيت الى ان يتغير لونه ونضيفه الى وعاء الدجاج

06

ممكن

اضافة القليل من ماء الطبخة لتصبح جاهزة لاضافتها الى طبق الدجاج والملوخية والبامية.

 126 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris