Skip links

ارز الصيادية

ارز الصيادية

6
تكفي لعدد اشخاص
30 د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

1 G  الالياف
1.8 G البروتين
2.6 G الدهون المشبعة
10.8 G الدهون الغير المشبعة

400 keal السعرات الحرارية
2.2 MG  الصوديوم
36.7 G الدهون
0 MG  الكولسترول

2.1 MG  الكلسيوم
0.1 IU  فيتامين أ
17.3G الكربوهيدرات
0.9G السكر

المقادير

1 زيت قلي السمك
1 شرائح بصل
1 ارز امريكي
1 فلفل اسود
1 كزبرة ناشفة
1 كمون
1 قرفة
1 تمر هندي
1 طحينية
1 خل

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نضع زيت السمك في وعاء على النار ثم تضع نصف كمية شرائح البصل ونقلبهم حتى يصبح لونه بني

02

في هذه الاثناء نحضر للسلطة

نكون قد نقعنا مسبقا التمر الهندي ونصفيها من الماء ثم نضيف شرائح البصل وشوية كمون وكزبرة ناشفة وملح

ثم نسكبها في طبق التقديم

03

لسلطة الطحينية الخاصة بالسمك: نضع الطحينية في طبق مع القليل من الخل ونقلبهم بشكل جيد نضع شوية كزبرة وكمون وملح ونخففها بالماء ونخفق ونسكبها في طبق التقديم

04

بعد ان تكرمل البصل نضعه في الخلاط ونخفقه ناعم ثم نعيده للوعاء مرة اخرى ونضيف الرز والبهارات والماء بعد ان يغلي الماء نغطيه حتى يستوي

05

نقدمه مع سمك الكنعد بالخضار

 76 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris casinomaxi perabet giris betboo giris marsbahis giris betebet giris mobilbahis giris meritroyalbet giris casinomaxi giris safirbet giris free porn izmit escort holiganbet giris venusbet giris betpas giris bets10 giris casinovale giris celtabet giris dumanbet giris jojobet giris limanbet giris makrobet giris milanobet giris supertotobet giris betwinner giris markobet giris bahisnow giris imajbet giris dinamobet giris vegabet giris trbet giris gorabet giris pinbahis giris piabet giris gobahis giris betvole giris betmatik giris mariobet giris pulibet giris tulipbet giris betgram giris gencobahis giris tempobet giris polobet giris cabforward.net coin yorum jigolo siteleri adana escort izmir escort