Skip links

أرز بالباذنجان

أرز بالباذنجان

طبق رئيسي غني بالعتاصر الغذائية الشهية

2
تكفي لعدد اشخاص
25 د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

0 mg الصوديوم
mg كولسترول
1.22  G  الالياف
7.29  G البروتين

359.57 keal السعرات الحرارية
0.8  G  الدهون المشبعة
0.73  G الدهون
1.6  mg  الحديد

mg  الكلسيوم
mg  فيتامينA
80.96 G الكربوهيدرات
0 G السكر

المقادير

1 حبة باذنجان

1 أرز بني (غني بالفيتامينات)

1 بندورة مربعات

1 بصل مفروم

2 ملعقة بقدونس

2 ملعقة زيت الزيتون

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

نضع زيت الزيتون في وعاء الطبخ ثم نضيف البصل ونحرك ليصبح لونه أحمر ثم نضيف الباذنجان

04

يوضع في طبق التقديم ويزين

بالبقدونس أو الكزبرة.

02

نضيف البقدونس ونحرك جيدا حتى يتغير شكل الباذنجان وبعد ذلك نضيف الطماطم مع رشة ملح وفلفل اسود

03

نضيف كاسة

الرز والماء ونحرك جيدا مع رشة ملح ثم نغطي الوعاء ليكون جاهز ويوضع في طبق التقديم

 170 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris