Skip links

أبلما كوسا

أبلما كوسا

2
تكفي لعدد اشخاص
30 د
عدد الدقائق
سهل
طريقة التحضير

المعلومات الغذائية

6.6 G  الالياف
10.9 G البروتين
1 G الدهون المشبعة
0.3 G الدهون الغير المشبعة

272.1 keal السعرات الحرارية
9.5 MG  الصوديوم
1.5 G الدهون
4 MG  الكولسترول

20 MG  الكلسيوم
231 IU  فيتامين أ
30.5G الكربوهيدرات
4.7G السكر

المقادير

2.5 زبادي

150 غ لحمة مفرومة

1 بصلة صغيرة مفرومة ناعم

2 ملاعق نشا

1 كيلو كوسا

اختر عدد الوجبات

قم بتحريك المؤشر جهة اليمن لاختيار عدد الوجبات كي تتمكن من معرفة المقادير ومعرفة المعلومات الغذائية

1 عدد الوجبات

طريقة التحضير

01

يوضع الزبادي على النار مع النشا ويترك ليغلي

02

في وعاء آخر يوضع الزيت على النار ثم تجرح حبات الكوسا بالسكين بشكل طولي وتقلى بالزيت

03

بعد أن ترفع الكوسا من الزيت توضع البصلة وتقلب مع اللحم مع رشة ملح ورشة فلفل أسود ورشة كزبرة ناشفة.

04

تحشى الكوسا باللحم وتضاف إلى وعاء اللبن وتترك لتغلي سوية لتأخذ الطعم

05

تسكب في طبق التقديم وتزين بالكرفس وشرائح الفجل والفلفل الملون وتقدم

 215 اجمالي المشاهدات

Leave a Reply

avatar
  اشترك  
Notify of
izmir escort- cratosslot baymavi vdcasino asyabahis tipobet
cratosslot giris baymavi giris asyabahis giris tipobet giris vdcasino giris vevobahis giris elexbet giris porno bahis siteleri grandbetting giris casinomaxi perabet giris betboo giris marsbahis giris betebet giris mobilbahis giris meritroyalbet giris casinomaxi giris safirbet giris free porn izmit escort holiganbet giris venusbet giris betpas giris bets10 giris casinovale giris celtabet giris dumanbet giris jojobet giris limanbet giris makrobet giris milanobet giris supertotobet giris betwinner giris markobet giris bahisnow giris imajbet giris dinamobet giris vegabet giris trbet giris gorabet giris pinbahis giris piabet giris gobahis giris betvole giris betmatik giris mariobet giris pulibet giris tulipbet giris betgram giris gencobahis giris tempobet giris polobet giris cabforward.net coin yorum jigolo siteleri adana escort izmir escort